Di seguito sono elencati alcuni accorgimenti che gli uomini che desiderano diventare padri possono adottare per aumentare le probabilità di concepire e le probabilità di avere figli sani.

Smettete di fumare.
Il fumo riduce non solo la quantità di spermatozoi (nei forti fumatori si riduce del 22%), ma anche la qualità degli spermatozoi, che risultano meno vitali e con una più alta percentuale di anomalie genetiche: questo comporta una riduzione del numero dei concepimenti e una maggior incidenza di aborti spontanei.

Smettete di bere.
Anche l’alcol riduce sia la quantità sia la qualità degli spermatozoi e può causare la riduzione dei livelli di testosterone, il calo della libido e l’impotenza. Ad esempio, gli alcolisti senza cirrosi epatica hanno in media una riduzione del 45% del numero di spermatozoi; gli spermatozoi esistenti nel 50% dei casi hanno problemi di motilità e nel 45% dei casi hanno anomalie morfologiche (ad esempio danni alla coda). Inoltre, se il futuro padre un mese prima di concepire assume quotidianamente grandi quantità di alcol (l’equivalente di due superalcolici), è probabile che il neonato avrà un peso inferiore alla media.

Controllate il peso.
Gli uomini con un indice di massa corporea (BMI) molto elevato hanno una probabilità di essere sterili maggiore rispetto agli uomini con BMI nella norma. Si ritiene che con 9 kg di troppo la probabilità di concepimento venga ridotta in misura pari al 10%.

Fate attenzione ai colpi bassi.
I colpi ai genitali possono danneggiare la fertilità. Se si praticano sport ad impatto fisico (ad esempio calcio o basket) vanno indossate protezioni adeguate per evitare che eventuali colpi bassi possano causare danni. Secondo alcuni ricercatori anche l’utilizzo della bicicletta sarebbe in grado di creare problemi, a causa della pressione prolungata dei genitali sulla sella: i ciclisti dovrebbero prestare particolare attenzione soprattutto in caso di formicolii o insensibilità.

Fate attenzione al caldo.
Gli spermatozoi hanno una sensibilità molto elevata al caldo: basta una differenza di temperatura anche di un solo grado per causare una riduzione del numero di spermatozoi (fino all’arresto della spermatogenesi) o danni agli spermatozoi (con scarsa motilità e aumento delle anomalie), specialmente se la temperatura rimane più elevata del dovuto per molto tempo. In generale, non si dovrebbero indossare indumenti intimi di tessuto sintetico (specialmente d’estate) e pantaloni troppo stretti (ad esempio jeans attillati). Inoltre è meglio evitare i bagni caldi, le saune e l’utilizzo delle coperte elettriche. È bene poi ricordarsi di non usare il computer portatile appoggiandolo sulle ginocchia. Devono infine prestare particolare attenzione gli uomini che svolgono lavori che rendono necessario stare seduti a lungo (per esempio i camionisti) o lavori che espongono a temperature elevate (ad esempio i cuochi). Evitate lo stress.
Anche lo stress è un potenziale ostacolo al concepimento, perché influisce negativamente sui livelli di testosterone, sulla libido, sulle prestazioni sessuali e sulla produzione di spermatozoi.