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- La salute del tuo cuore dipende da te.
- Misura la pressione 2 volte l'anno e se è alta fatti curare.
- Se usi farmaci per l'ipertensione non sospenderli mai.
- Non fumare.
- Conosci i valori della tua colesterolemia e se alta diminuiscila.
- Fai regolarmente attività fisica,soprattutto all'aperto.
- Controlla il tuo peso.
- Non ti allontanare da diete che privilegiano i primi piatti(pasta,riso) mangia legumi,verdure,frutta,pesce.
- Usa pochi condimenti(e soprattutto evita grassi animali) e mangia poca carne, pochi formaggi, pochi insaccati, pochi dolci, usa latte scremato, poco sale, zucchero, alcool e caffè.
- Prendi la vita serenamente.
Ultimo aggiornamento: Novembre 2007
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