La pressione alta non è una malattia in senso stretto. Rappresenta un fattore di rischio cardiovascolare, va assolutamente trattata innanzitutto modificando il proprio stile di vita. La riduzione del peso corporeo, una dieta ipocalorica e a scarso tenore di sodio, l’abolizione del fumo, l’assunzione di frutta e verdura a scapito dei grassi di origine animale sono tutti semplici accorgimenti in grado di garantire una discesa della pressione arteriosa fino a 10 mmHg.

 

Quindi consigliabile innanzitutto una modifica dello stile di vita.

 

E’ consigliabile apportare  queste modifiche alla dieta:

 

Ridurre il consumo di sale ed eliminare dalla dieta tutti quegli alimenti ricchi di sale come ad esempio gli insaccati, gli alimenti conservati e i prodotti da forno salati.

 

Ridurre il consumo di cibi ad alto contenuto energetico, (es. gli alcolici, i cibi grassi e i dolciumi) e quelli con molto colesterolo (es. carne di maiale, uova e formaggi)

 

Cercare nel limite del possibile di evitare situazione di stress e di ansia ed incrementare l’attività fisica.

 

E’ inoltre importante che la persona ipertesa non interrompa mai l’assunzione dei farmaci prescritti senza avere prima consultato il proprio medico curante.

 

Infine, se si assume una terapia per la pressione, consigliabile una stretta adesione alla terapia.

 

Non ha nessun senso abbandonare la terapia quando la pressione è tornata a livelli normali.

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tags: fumo, ipertensione, peso ideale

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