Alcune accortezze possono aiutare convivere con l’osteoporosi limitando l’impatto dei sintomi sulla qualità della vita.

È importante fare attenzione alla postura: una buona postura aiuta a diminuire i carichi esercitati sulla colonna vertebrale. Quando si sollevano dei pesi bisogna piegare le ginocchia e sollevarsi facendo forza sulle gambe e sulla schiena che va tenuta dritta. Quando si è in piede bisogna cercare di tenere la testa alta, la spalle indietro, la schiena piatta e la parte inferiore arcuata.

Attenzione alle cadute: chi soffre di osteoporosi deve fare estrema attenzione a prevenire le cadute. Basta adottare alcune semplici misure: scegliere scarpe e pantofole non scivolose, piuttosto che fare attenzione alla presenza di tappeti che possano far scivolare o inciampare. Se necessario si può far installare dei corrimano cui aggrapparsi.

Trattare il dolore: rivolgersi al proprio medico perché possa suggerire come controllare il dolore che, se cronico, può limitare la mobilità.

Per ulteriori approfondimenti:

FEDIOS - Federazione Italiana Osteoporosi e Malattie delle Scheletro

Lega Italiana Osteoporosi

 

 

 

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tags: menopausa, osteoporosi

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